در این زمینه بخوانید:بدترین کاری که قبل خواب انجام میدهیمچرا به اندازه کافی آب نمینوشید؟
بینایی قویتر
پیادهروی روزانه به شما کمک میکند تا با افزایش سن از بینایی خود محافظت کنید. طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله علوم اعصاب، محققان دریافتند افرادی که فعالیت هوازی منظم دارند، کره چشم سالمتری دارند و کمتر دچار مشکلاتی مانند تحلیل رفتن شبکیه و از دست دادن بینایی مربوط به سن میشوند.
گذران وقت با عزیزان
پیادهروی میتواند فرصتی عالی برای برقراری ارتباط با دوستان و خانواده، به دور از وسایل الکترونیکی را فراهم کند. وقتی شما مزایای پیادهروی خود را به خانواده نشان دهید، آنها نیز تشویق میشوند که همراه شوند.
داروی معجزهآسای رایگان
به طور کلی از ورزش و به طور خاص پیادهروی، به دلیل توانایی کاهش خطر بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، سکته، دیابت نوع ۲ و برخی سرطانها، داروی معجزهآسا یاد میشود. بیایید صادق باشیم، حفظ سلامت چندان کار پیچیدهای نیست که نتوانیم آن را پیش بگیریم. برخلاف داروهای واقعی، پیادهروی هیچ عارضه جانبی ندارد، به راحتی در دسترس، مقرون به صرفه، موثر است و از همه مهمتر نیازی به نسخه ندارد!